DARLE VUELTA A LA PAGINA Se cuenta la historia de un grupo de amigos alpinistas que decidieron escalar un peligroso pico de una montaña, a pesar que una tormenta se acercaba. Por desgracia la fuerte tormenta los sorprendió en pleno ascenso y son golpeados por el viento y la nieve. Tomados a duras penas en una escarpada pared nada pueden hacer mientras llega la obscuridad muy rápidamente. Empiezan a congelarse lentamente y de repente…llego el pánico, uno de los montañistas se desprende y arrastra en la caída al resto tomados de la misma soga. Golpes, dolor, oscuridad, gritos… y después un gran periodo de silencio. Finalmente uno de los alpinistas recupera el sentido colgado en el vacío y en medio de la más completa obscuridad, grita!!!… pero nadie responde a su llamado, intenta tomarse de algún risco, pero sus manos y sus pies solo encuentran el vacio, sabe que pronto va a morir congelado y decide elevar una plegaria: “Señor… tengo miedo… ayúdame a salvarme…” De repente una voz resuena en sus oídos que le dice… “Suelta la soga, confía suelta la soga”… El alpinista no sabe si solo se trata de una ilusión auditiva en su propia cabeza, soltar la soga? Eso sería una muerte segura piensa, mientras escuchaba una vez mas “suéltate de la soga, confía”… y entre que escuchaba esa frase y su miedo a soltarse por una inminente muerte segura transcurría el tiempo… Pasada la tormenta, el equipo de rescate se sorprendió al ver el montañista muerto, colgado de una soga a escasos centímetros de una plataforma que perfectamente le hubiese servido de apoyo y resguardo hasta que terminara la tormenta… Darle la vuelta a la página Cuantas veces sucede esto mismo en nuestra vida, que estamos atados a la soga del pasado, de lo que me hicieron, de lo que me paso, atados a la soga de la culpa, el dolor, frustración, enojo, odio, tristeza y todas esas emociones generadas por los eventos de mi vida a los cuales no les he podido dar la vuelta. Todo esto son sogas que nos mantienen atados al pasado y que no permiten que podamos llegar a una plataforma segura. En algunos momentos de nuestra vida necesitamos dar vuelta a la página es decir, dejar atrás sentimientos, situaciones y hasta personas, significa iniciar un camino nuevo, despejado, aunque para ello debamos de pasar por momentos de dolor que pueden ser no gratos para nosotros. La imposibilidad de dar la vuelta a la página en algunas personas está asociada al miedo, a los cambios, ya que muchas veces los cambios, las situaciones o los eventos de la vida nos son impuestos y nada podemos hacer al respecto más que asumirlos. Compartiré contigo primeramente 3 puntos que creo es importante evitar en este proceso de dar la vuelta a la página: LO QUE NUNCA DEBES HACER Pensar que no vas a poder. Quizás en algunos momentos de tu vida llegaron pensamientos como: yo no puedo, es que así es como me toco vivir y debo resignarme, nunca voy a superar la perdida de mi ser querido, nunca voy a poder ser feliz, es que yo no puedo perdonar lo que me hicieron, para que intento cambiar yo soy así y nunca voy a poder hacer algo diferente. Necesitas cambiar esa forma de pensar, imagina por un momento cuantas personas están pasando o pasaron por una situación igual o similar a lo que tu viviste y gracias a dios pudieron superar esos eventos y hoy pueden vivir una vida plena, feliz, en paz, entonces, “Si es posible para ellos, es posible para ti” claro que si puedes darle vuelta a la pagina y vivir de una manera diferente un poco más adelante te estaré compartiendo algunas ideas para llevarlas a la práctica. Acumular mas y mas recuerdos de los momentos vividos que necesitas dejar atrás. Cartas, fotos, prendas, imágenes, etc, etc. Cuantas veces guardamos todos este tipo de recuerdos que lo único que generan en algunos momentos de nuestra vida es dolor, tristeza y mantenernos en el pasado cada que los tenemos frente a nosotros. Desecha todo aquello que te conecte con esa parte negativa de lo que ya estas decidido a dejar atrás. Aislarte de las personas y sobre todo las que ya pasaron por algo similar: no te alejes! No quieras solucionarlo todo tu solo, hay personas que te estiman y que están contigo para apoyarte en este proceso de sanación, principalmente acercarte a personas que ya vivieron algún evento similar al tuyo y que lograron sacarlo adelante te apoyara enormente en tu propio proceso. ESTRATEGIAS PARA DARLE VUELTA A LA PAGINA Aceptar y reconocer que algo hay en mi vida que necesito darle la vuelta y tener la intención de salir de ahí. Pareciera algo tan obvio pero a muchas personas es lo principal que los detiene ya que no están consientes y les cuesta bastante trabajo reconocer y aceptar que hay algo en su vida que necesitan dejar atrás y súper importante, ya te diste cuenta que hay algo, la pregunta es ¿Estás dispuesto a salirte de ahí? Aceptar y reconocer todas y cada una de las emociones que estos eventos me dejaron. ¿Qué emociones hay en ti? Muchas veces no nos damos la oportunidad de expresar las emociones que sentimos, las reprimimos, es bastante terapéutico el poder trabajarlas de manera positiva y no dejar que estas emociones se conviertan en mascaras o maneras de SER que nos afecten en nuestra vida diaria. ¿Qué emociones hay en mí que no son positivas para mi vida? Trabajar el arrepentimiento ya que genera culpa, por medio de perdonar o pedir perdón. La clave más importante para dejar el pasado atrás y darle vuelta a la pagina sin duda es el perdón, ya sea perdonar o que te perdonen en cualquiera de sus formas es liberador y te abre a muchas más posibilidades, es un regalo que principalmente nos podemos dar a nosotros mismos. ¿Me siento culpable por algo que hice o no hice?, ¿Necesito perdonar a alguien por algo que me hizo? Busca el aprendizaje y el crecimiento agradeciendo sin culpas. Todo evento sucede por alguna razón, principalmente para tener un aprendizaje, dios no permite que pasen cosas negativas en tu vida permite eventos que nos dejaran un aprendizaje recuerda que somos parte de un plan perfecto y para cumplir con ese plan necesitamos pasar por un proceso de aprendizaje, ¿Qué necesitas aprender de este evento o situación que está pasando en tu vida? Muévete, toma acciones. ¿Qué pequeñas acciones puedes hacer para salirte de esa situación?, nada será diferente en tu vida si no te mueves, caminas, tomas las acciones necesarias, saca un aprendizaje y de ese aprendizaje conviértelo en acciones que te lleven a esa nueva realidad. ¿Qué puedo hacer el día de hoy que me lleve a una nueva realidad en mi vida? Busca apoyo en el proceso. En muchas ocasiones decidimos enfrentar solos cada situación o evento que se nos presenta en la vida, ¿Lo puedo solucionar solo? La realidad es que si probablemente si lo puedes solucionar solo pero la realidad es que te tomara mucho más tiempo que si pides el apoyo a un profesional que te pueda apoyar con tu proceso. Estoy convencido que cuando tenemos a alguien que nos apoya como por ejemplo: terapeuta, tanatologo, especialista, coach de vida certificado, etc los tiempos del proceso de sanación, aprendizaje y de darle vuelta a la pagina se reducen de manera muy considerable. ¿Quién me puede apoyar a darle la vuelta a la pagina?, para vivir mi vida de una manera diferente y con un propósito de acuerdo a los planes de dios. Todo lo antes mencionado te va a apoyar, sino no perdería el tiempo en compartirlo contigo pero estoy totalmente convencido y de acuerdo a mi experiencia existe una llave maestra para superar todos los eventos para poder darle la vuelta a la página ¿sabes cuál es? Si es DIOS… somos parte de un plan perfecto y todo lo que paso, está pasando y pasara sucede por una razón especial… que tu cumplas con el propósito que tiene DIOS tiene para tu vida. Que esta información sirva y aporte en tu proceso de aprendizaje un privilegio poder llegar a ti por este medio contáctanos…
Te has preguntado en algún momento de tu vida ¿Por qué haces lo que haces? ¿Por qué te comportas como te comportas? ¿Por qué reaccionas como reaccionas? ¿Por qué piensas de la manera que piensas?¿Porque, porque, porque………..?, la realidad es que muy pocas veces nos hacemos este tipo de preguntas en nuestra vida porque vivimos una vida tan acelerada y en automático que los porqués pasan a un segundo término y simplemente vivimos como siempre lo hemos hecho, pensando, actuando, y viviendo de una manera sin saber exactamente porque somos como somos. Ahora, ¿Porque vivimos, pensamos y actuamos como lo hacemos?. Fácil! Existe algo dentro de nosotros que es “Nuestro sistema de Creencias o introyectos adquiridos” que muy pocas veces nos ponemos a revisarlo. ¿Qué es un introyecto? Un introyecto es una idea, creencia, forma de pensar o una verdad adquirida, en algún momento de nuestra vida principalmente durante la niñez en la cual alguien nos dijo o hizo algo que determino nuestra forma de pensar, actuar o creer. Una de las principales fuentes de estos introyectos son nuestros padres que desde niños no están programando de diferentes maneras con palabras como: Eres un inútil, nada te sale bien, ojala no hubieras nacido, para mí es como si tu estuvieras muerto, los hombres no lloran, las mujeres son para estar en el hogar y no en las escuelas, el dinero es malo, etc., ¿Cuántas veces en algún momento de tu vida escuchaste algo similar a esto?; y no solamente escuchaste sino también te toco experimentar acciones como golpes, reacciones que mirábamos en ellos, formas de comportarse que empezamos a imitar y es curioso como en ocasiones había palabras o cosas que nos molestaban de nuestros padres pero que de manera increíble repetimos y hacemos también nosotros con nuestros hijos y estas creencias o formas de pensar se van pasando de generación en generación. Existen 2 tipos de introyectos los potencializadores que son aquellos que te impulsan a lograr cosas positivas en tu vida y los limitantes que son aquellos que por alguna razón te detienen o te limitan para poder lograr todo aquello que te gustaría lograr o experimentar en tu vida por ejemplo, completa la siguiente frase: Me gustaría o Debería de… y empieza a reflexionar en todos esos deberías que hasta el momento por alguna circunstancia no has hecho como por ejemplo: Debería de: Perdonar, comer saludable, ser mas cariñoso y amoroso con mi pareja, pasar tiempo con mis hijos, comer saludablemente, darme la oportunidad de expresar mis emociones, poner un negocio, encontrarme un trabajo estable, hacer ejercicio, decirle a las personas que amo todo lo importante que son para mí, darle una nueva oportunidad a mi pareja, ahorrar, llevar un registro de ingresos y egresos para control de mis finanzas, salir de deudas, acércame más a dios, poner límites a mis hijos, amarme más a mi mismo (a), estudiar, viajar, confiar en mi pareja, cuidar mi salud, jugar con mis hijos, ser feliz, ser una persona más segura y confiada, etc., ¿Con cuántos de estos te identificaste? ¿Cuántos más me gustaría o debería encontraste y que hasta ahorita no has hecho? Nos gustaría y deberíamos hacer muchas cosas pero pareciera que hay algo que me lo impide, que me detiene y muchas veces no me da la oportunidad de poderlo lograr, ¿sabes qué es? Detrás de cada “ Me gustaría y debería” hay una creencia o introyecto limitante ¿Te gustaría descubrirlo? COMO IDENTIFICAR Y CAMBIAR LAS CREENCIAS QUE ME ESTAN LIMITANDO Lo primero que debemos identificar es la creencia limitante que me está deteniendo porque no podemos cambiar algo que no sabemos que existe así que el primer paso es plantear tu debería y a partir de ahí determinar cuál es la creencia que me está limitando te comparto algunos ejemplos: DEBERIA DE: POSIBLE CREENCIA LIMITANTE Ser mas cariñoso y detallista con mi pareja Los hombres no expresan, no lloran, para que si él o ella sabe que lo amo, mi papa nunca fue expresivo y mi mama nunca se quejaba Amarme más a mi misma o mismo y tener más autoestima Soy un tonto, siempre hago las cosas mal, nadie me quiere ni me valora, todas las personas que amo me abandonan, como me voy a amar a mi mismo si mis padres me golpeaban y abusaban de mi, yo no merezco que me amen Aprender a ahorrar y controlar mis finanzas El dinero se hizo para gastarse, cuando me muera que me voy a llevar a la tumba, el dinero es malo para que lo guardo, el dinero causa problemas, Perdonar Quien soy yo para perdonar que lo perdone dios, todos los hombres son iguales, nunca olvidare todo el daño que me hizo, si se supone que me amaba porque me hizo eso, no puedo sacar mis emociones negativas Pudiera seguir poniendo ejemplo pero la idea es que puedas tener un ejemplo para que descubras tus propias creencias limitantes, cabe mencionar que en la mayoría de las ocasiones este tipo de creencias operan en mi mente a nivel inconsciente que quiere decir esto que las ejecuto o las actuó sin darme cuenta que lo estoy haciendo. Ya que la identificaste o la descubriste el segundo paso es cuestionar esa creencia, quien me lo dijo, porque me lo dijo, es realmente cierto todo eso, donde lo aprendí, quien era así, a quien vi comportarse de cierta manera que no necesito decirme nada simplemente imite lo que miraba, cuestiona, analiza, pregúntate realmente no valgo, quizá cuando papa o mama me lo dijeron era porque estaban molestos pero quizá no me querían dañar, porque me creí lo que me dijeron etc. Después de realmente analizar y reflexionar sobre lo que me está limitando un paso muy importante empezar a determinar ACCIONES que voy hacer ahora con lo que ya se, de nada me sirve reflexionarlo, analizarlo, descubrir mi creencia limitante sin no hago NADA!!!! Se claro con las acciones. Voy ahorrar 10% de mi sueldo, tendré un detalle especial con mi pareja, me voy a dar el permiso de expresar mis emociones, investigar sobre nuevos negocios, buscare un profesional para que me apoye en este proceso de perdonar, etc. “Sino tomas acciones de nada sirve conocer que es lo que te esta limitando” Y para terminar con este articulo algo súper importante!, prepárate para enfrentar todas las emociones que estarás enfrentando al empezar a llevar acabo las acciones que determinaste porque en algún momento te sentirás culpable, triste, enojado (a) y dentro de este proceso es normal ya que estarás desafiando tu sistema de creencias eso que te a guiado durante mucho tiempo de tu vida pero que determinaste que ya no estaba siendo funcional, apóyate con un profesional, Psicólogo, Coach, Terapeuta, que será de mucho apoyo en este proceso de ir cambiando y reestructurando eso que ya no está siendo funcional en tu vida. Ojala que esta información sea de gran apoyo no solo para ti sino también con las personas con las que la compartirás será un gusto para mi conocernos en alguno de nuestros eventos... Sígueme en Facebook y encuéntrame como Coach Esteban Mendoza
